Bidh thu a’ coimhead air an fhòn agad gus sùil a thoirt air an uair. Ceathrad ’s a còig diogan an dèidh sin tha thu a’ leughadh teacsa, a’ sganadh fios, agus an uairsin – cha mhòr gun cho-dhùnadh – tha thu a’ sgroladh. Tha an obair a bha thu a’ dèanamh na laighe fosgailte air an deasg agad, a’ fuarachadh mar chupa cofaidh gun suathadh. A bheil sin a’ fuaimeachadh eòlach? Tha am mionaid bheag sin de fhrith-bhualadh a’ cosg barrachd na tha thu a’ smaoineachadh.
Tha sinn air fàs cleachdte ri bhith a’ làimhseachadh ar fònaichean mar am freagairt bunaiteach do gach ceist bheag, a’ gabhail a-steach “dè an uair a th’ ann?” Ach tha an aon chleachdadh sin - a bhith a’ ruighinn airson scrion a h-uile uair a tha thu airson sùil a thoirt air an uair - gu sàmhach a’ roinn do fhòcas, dusanan de thursan san latha. Tha dòigh nas fheàrr ann, agus tha e air a bhith crochte air ballachan airson linntean.
Cosgais falaichte sgrùdadh fòn
Briog an seo gus gleoc balla cruinn 36 òirleach ENGLAND LINE a cheannach, uaine-uisge
Lorg rannsachadh bho Oilthigh California ann an Irvine gun toir e 23 mionaidean air a’ chuibheasachd gus làn fhòcas fhaighinn air ais às dèidh briseadh. Bidh fios fòn - eadhon fear a leigeas tu seachad gu mothachail - fhathast a’ clàradh nad mothachadh iomaill agus a’ tarraing d’ aire. A-nis smaoinich air dè cho tric ’s a thogas tu am fòn agad dìreach airson sùil a thoirt air an uair, dìreach airson a bhith air do sguabadh a-mach le rud sam bith eile a tha a’ feitheamh air an sgrion sin.
Chan e neart-toil a tha na dhuilgheadas. Is e dealbhadh a th’ ann. Tha fònaichean sgairteil air an innleachadh le cuid de na luchd-saidheans giùlain as géire air a’ phlanaid gus do chumail an sàs. Tha gach fhuasgladh na gheall beag: dè a tha ann? Bidh an neo-fhaicsinneachd sin a’ piobrachadh freagairt bheag dopamine, agus bidh d’ eanchainn a’ tòiseachadh a’ miannachadh a’ chearcaill. Bidh sgrùdadh na h-ùine na leisgeul; is e am fòn an ribe.
Chan eil ribe mar sin ann an gleoc balla. Tha e ag innse na h-ùine dhut. Sin agad e. Bidh thu a’ coimhead suas, a’ clàradh na h-uaire agus na mionaide, a’ coimhead sìos a-rithist. Tha an briseadh air a thomhas ann an diogan, chan ann ann am mionaidean - agus tha e a’ fàgail do shnàthainn inntinn gu tur slàn.
Mothachadh air Ùine an aghaidh Imcheist air Ùine
Tha eadar-dhealachadh brìoghmhor eadar fios a bhith agad dè an uair a th’ ann agus a bhith an-còmhnaidh a’ cumail sùil air dè an uair a th’ ann. Bidh aon chleachdadh aig luchd-obrach domhainn - na sgrìobhadairean, na dealbhadairean, na luchd-leasachaidh, agus na ro-innleachdairean a bhios an-còmhnaidh a’ dèanamh an cuid obrach as fheàrr - mar as trice: bidh iad a’ cumail mothachadh socair, àrainneachdail air ùine gun a bhith a’ cur dragh oirre.
Tha gleoc analogach air a’ bhalla agad a’ toirt taic dha seo. Leis gu bheil an aghaidh an-còmhnaidh ri fhaicinn anns an raon iomaill agad, bidh an eanchainn agad a’ clàradh dol seachad na h-ùine gu fulangach gun a bhith feumach air gnìomh mothachail. Bheir suidheachadh nan làmhan faireachdainn dhut cha mhòr càite a bheil thu tron latha - mar a tha an solas tro uinneag ag innse dhut gu bheil e meadhan feasgair mus smaoinich thu eadhon air. Is e seo mothachadh ùine, agus tha e gu math eadar-dhealaichte bhon iomagain ùine brisg, air a stiùireadh le briseadh a bhios sgrùdadh fòn a’ cruthachadh.
Bidh clocaichean didseatach – ge bith an ann air fòn no air àmhainn-microwave – a’ taisbeanadh àireamh. Bidh clocaichean analogach a’ taisbeanadh dàimh . Sguabadh làmh a’ mhionaid a dh’ionnsaigh na h-uaire, bogha na maidne a’ lùbadh a-steach don fheasgar: bidh na comharran lèirsinneach seo a’ toirt buaidh air a’ phàirt den eanchainn agad a tha a’ smaoineachadh gu spàsail agus gu co-theacsa, a’ toirt air dol seachad na h-ùine a bhith a’ faireachdainn so-thuigsinn seach eas-chruthach.
A’ togail chleachdaidhean timcheall air acair stèidhichte
’S e bacadh ùine aon de na ro-innleachdan cinneasachd as trice a thathar a’ moladh – cleachdadh uinneagan sònraichte den latha agad a shònrachadh do sheòrsaichean sònraichte obrach. Tha e a’ fuaimeachadh sìmplidh, ach tha feum air aon rud a tha a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ dèanamh dì-meas air: dòigh earbsach, gun mòran frith-bhuaidh airson sùil a chumail air na blocaichean agad.
’S e puing fiosrachaidh stèidhichte, co-roinnte, a bhios an-còmhnaidh air a’ ghleoc balla. Chan fheum e a bhith air fhuasgladh. Chan atharraich e aodann nuair a choimheadas tu air. Agus leis gu bheil e ann an àite corporra seach taobh a-staigh inneal, bidh e a’ ceangal do mhothachadh ùine ris an àrainneachd agad seach ris an t-saoghal dhidseatach.
- Bloc obrach domhainn sa mhadainn: Thoir sùil air a’ chloc gus fios a bhith agad gu bheil agad gu 11m — chan eil feum air timer fòn a shuidheachadh a dh’ fhaodadh do chuir fo ghuth agus do chlisgeadh.
- Gluasadan feasgair: Leigidh gleoc faicsinneach leat gnìomh a chrìochnachadh gu nàdarrach fhad ‘s a bhios na làmhan a’ tighinn faisg air an ath bhloc agad, an àite fios fhaighinn gu h-obann.
- Crìochan deireadh-latha: Nuair a ruigeas na làmhan an t-àite stad a thagh thu, stadaidh tu. Bidh an gleoc a’ dèanamh an aonta sin leat fhèin follaiseach agus daingnichte.
Tha taobh saidhgeòlach an seo cuideachd. Tha gleoc balla san àite-obrach agad a’ comharrachadh – dhutsa agus do dhuine sam bith a tha a’ roinn an àite – gu bheil ùine ga ghabhail dha-rìribh. Bidh e a’ suidheachadh tòna. Tha sgrùdaidhean air dealbhadh àrainneachdail a’ sealltainn gu cunbhalach gu bheil na nithean mun cuairt oirnn a’ cumadh ar giùlan ann an dòighean nach eil sinn a’ mothachadh gu mothachail. Tha gleoc brèagha, suidhichte gu math, na aithris shàmhach: is e seo àite far a bheil ùine cudromach.
A’ taghadh a’ chloc cheart airson an àite-obrach agad
Briog an seo gus Cloc Balla ENGLAND LINE a cheannach, cruinn 36 òirleach, liath airgid
Chan eil a h-uile gleoc balla a cheart cho freagarrach airson obair fhòcasach. Airson a home oifis no stiùidio, tha beagan fheartan nas cudromaiche na bòidhchead a-mhàin:
- So-leughaidh aig a’ chiad sealladh: Bu chòir dhut a bhith comasach air an uair a leughadh ann an nas lugha na diog bhon t-suidheachadh obrach agad. Tha eadar-dhealachadh soilleir eadar làmhan agus aghaidh na h-uaire, agus sgèile reusanta airson an t-seòmair, ga dhèanamh furasta seo a dhèanamh.
- Gluasad sàmhach: Faodaidh fuaimean tic-toc a bhith a’ cur dragh air cuid de dhaoine agus a’ cur dragh air cuid eile. Ma bhios tu ag obair ann an tost no air gairmean bhidio, coimhead airson gleoc le gluasad sguabaidh (leantainneach) seach gluasad ceum air cheum - bidh e a’ ruith gun a’ chlic.
- Suidheachadh aig ìre na sùla no dìreach os a chionn: Cha tèid dearmad a dhèanamh air gleoc a dh’fheumas tu do mhuineal a shìneadh gus fhaicinn. Cuir e ann an suidheachadh far am bi sùil nàdarrach – cha mhòr gluasad a’ chinn – a’ tuiteam air an aghaidh.
Tha am meud cudromach cuideachd. Ann an cruth beag home oifis, mar as trice is e gleoc 10–12 òirleach aig ìre na sùla nuair a tha thu nad shuidhe an rud as fheàrr. Ann an stiùidio fosgailte nas motha no àite-obrach co-roinnte, bidh rudeigin anns an raon 14–18 òirleach a’ cumail smachd air a’ bhalla gun aire iarraidh - tha e dìreach ann, ri fhaighinn uair sam bith a dh’ fheumas tu e.
An t-Ùrachadh Cinneasachd as Sìmplidh nach do Rinn Thu Fhathast
Briog an seo gus Cloc Balla ENGLAND LINE a cheannach, cruinn, 36 òirleach, fiodh is clach
Bidh cultar cinneasachd buailteach a bhith a’ sireadh iom-fhillteachd: an aplacaid cheart, an siostam foirfe, an clàr-ama fios as fheàrr. Ach is tric gur e na h-eadar-theachdan as èifeachdaiche an fheadhainn a bheir air falbh frith-bhualadh seach barrachd shreathan a chur ris airson a riaghladh.
’S e aon de na leasachaidhean as sìmplidh agus as seasmhaiche as urrainn dhut a dhèanamh air an àrainneachd agad a bhith a’ cur gleoc analogach càileachd air balla an àite-obrach agad. Chan eil e a’ cosg dad dhut ann an cumail suas, chan eil dad ann an aire - agus tha e a’ toirt air ais rudeigin luachmhor gu sàmhach: a’ chomas fios a bhith agad dè an uair a th’ ann gun a bhith a’ ìobairt snàth na bha thu a’ smaoineachadh.
At An Cloc Gears, tha a h-uile pìos a dhealbhaicheas sinn air a thogail gus fuireach air a’ bhalla agus àite a chosnadh an sin - chan ann a-mhàin mar nì air a bheil fhiach coimhead, ach mar làthaireachd a bheir air an t-seòmar obrachadh nas fheàrr. Co-dhiù a tha thu a’ toirt àirneis do home oifis, stiùidio, no oisean den t-seòmar-suidhe far a bheil thu a’ dèanamh do dhìcheall smaoineachaidh, tha gleoc ann a bhuineas an sin. Thoir sùil air a’ chruinneachadh aig thegearsclock.com agus lorg am fear a fhreagras air an dòigh-obrach agad.
